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凉拌茭白黄瓜丝——强壮身体预防中暑

夏季空气炎热,很容易出现上火啊或者是心情烦躁的情况。所以在饮食上要特别注意的哦,多吃一些清爽可口的食物,防暑降温,而且还可以促进食欲,茭白就是不错的食材,来看看凉拌茭白黄瓜丝的做法。

【凉拌茭白黄瓜丝】

主料:茭白1根、黄瓜1根、小番茄3个

辅料:油适量、盐适量、千岛酱适量

步骤:

1.黄瓜洗清切丝。

2.茭白洗清切丝。

3.茭白放盐焯熟。

4.放凉。

5.装盘。

6.加千岛酱,小番茄,龙虾片。

夏天的凉拌菜做法简单,只要把菜准备时,搭配一些酱料,搅拌一下,就可以食用,味道真是不错,甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,夏季食用尤为适宜,而且还可以有清热通便的作用,茭白中含有丰富的水分和矿物质,而且还可以有降温防止便秘的作用,搭配黄瓜一起食用,水分多,而且还可以补充葛志勇的维生素和矿物质,在夏季食用是最好不错的选择了,大家不妨在这个夏季尝试一下吧。

凉拌茭白黄瓜的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你有增强体质的作用哦,补充蛋白质和各种微量元素,是我们健康所需要的营养哦。

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